Vitamiiniruokaa
Vitamiiniruoat voivat tehokkaasti lievittää visuaalista väsymystä, ja runsaasti A- ja C-vitamiinia sisältävät ruoat lievittävät visuaalista väsymystä.
A-vitamiinin tärkein vaikutus on edistää rodopsiinin uusiutumista. Käytännössä rodopsiinin puute voi johtaa yösokeuteen, silmien kuivumiseen ja vielä vakavampaan sarveiskalvon pehmenemiseen ja sarveiskalvon haavaumiin. Syö runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruokia, sillä se voi tehokkaasti välttää edellä mainittujen silmäsairauksien esiintymisen.
C-vitamiinin päävaikutus voi tehokkaasti vähentää valon ja hapen vaurioita silmälinssissä, millä on suuri merkitys silmälinssin suojaamisessa. Kaihi tautia voidaan lievittää hyvin C-vitamiinin vaikutuksesta.
Mineraaliruoka
Kivennäisruokilla on myös tärkeä rooli visuaalisen väsymyksen lievittämisessä. Alkuaineilla, kuten kalsiumilla, kromilla ja sinkillä, on tärkeä rooli normaalissa silmien toiminnassa.
Niistä kalsium liittyy läheisesti luun kasvuun. Silmien kehittyessä ja kasvaessa kalsiumin puute tai riittämättömyys aiheuttaa likinäköisyyttä, joten silmän käytössä tulee kiinnittää huomiota kalsiumin lisäykseen. Kromielementin päävaikutus voi aktivoida insuliinia, jotta varmistetaan normaali insuliinin saanti. Kromielementin puute tai riittämätön saanti voi myös aiheuttaa likinäköisyyttä.
Sinkin puute voi suoraan johtaa näön heikkenemiseen, koska sinkki on luuston ja veren rakenteen pääkomponentti, sinkki voi osallistua A-vitamiinin aineenvaihduntaan ja kuljettamiseen silmissä sekä ylläpitää verkkokalvon pigmenttiepiteelin keskipitkän ja pitkän toiminnan. sarja silmäsairauksia.
Luteiini ruoka
Luteiinituotteiden tehokkuus liittyy pääasiassa luteiiniin. Luteiini on silmän makulan pääkomponentti. Luteiini voi estää verkkokalvon makulan ikääntymistä ja sillä on positiivinen vaikutus verkkokalvon keltaisuuden lievitykseen.
Kliinisissä tutkimuksissa luteiini voi tehokkaasti estää lihasten rappeutumisen aiheuttamaa sokeutta, ja luteiinilla on myös merkittävä rooli ultraviolettisäteiden ja muiden silmille suurta vahinkoa aiheuttavien säteiden suodattamisessa.
Nykyisellä tietokoneiden ja matkapuhelinten suosion aikakaudella luteiinituotteiden aktiivinen käyttö voi tehokkaasti vähentää säteilytekijöiden aiheuttamia vaurioita silmille ja siten lievittää visuaalista väsymystä.
Antosyaaniruoka
Antosyaniinituotteiden pääkomponentti on antosyaanit, joka on eurooppalainen mustikkauute, jolla on merkittävä vaikutus silmien väsymystä lievitykseen.
Antosyaanien ensisijainen tehtävä on suojata kapillaareja ja edistää punasolujen uusiutumista. Silmän rakenteen kapillaarit ovat hyvin kehittyneitä, ja kapillaarien vaurioituminen aiheuttaa suoraan silmävamman, ja antosyaanien suojaava vaikutus silmän kapillaareihin on erittäin ilmeinen.
Toinen antosyaanien merkittävä tehtävä on parantaa silmän kykyä sopeutua pimeyteen. Tämä sopeutumiskyvyn parantuminen on myös suuri apu visuaalisen väsymyksen lievittämisessä.
Rakkolevä
Rakolevän näkyvin ominaisuus on sen korkea jodipitoisuus. Nyky-yhteiskunnassa rakkolevä on myös erittäin tehokas ravinto visuaalisen väsymyksen lievittämiseen. Suurin syy on se, että rakkolevä sisältää runsaasti mannitolia.
Mannitolin erinomaisella teholla on diureettinen vaikutus, joka voi tehokkaasti vähentää silmien painetta, millä on positiivinen vaikutus akuutin glaukooman hoitoon.
Lisäksi rakkolevää muistuttava wakame sisältää myös mannitolia, joten sitä käytetään yleensä akuutin glaukooman adjuvanttihoitoon.
